Sesión de Preparación Física

Esta sesión debe realizarse al menos 3 veces a la semana

Trote: 20 minutos
Elongación: 10 minutos
Realizar  3 circuitos con micropausas entre ejercicios de 30 segundos y macropausas entre series de 1 minuto

- Puntillas: 60 repeticiones
- Tríceps: 40 repeticiones
- Cambio de piernas: 50 repeticiones
- Flexo-extensión de brazos: 20 repeticiones
- Sentadilla con salto: 20 repeticiones
- Flexo-extensión de brazos: 15 repeticiones
- Abdominales crunch: 100